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健康を維持するためには食生活が非常に関わってきますが、看護師などのように不規則な仕事をしていると、なかなか正しい食生活は送れません。
正しい食事と取るには、朝・昼・晩と3食取って、3食ともカロリー計算して取らなければなりません。
人間の体のバランスは食事の取り方で左右されるほど食事と言うのは、大切なので不規則な仕事をしている人は栄養のバランスを考えて取るべきでしょう。
そのため不規則な仕事をしている人はコンビニのお弁当などではなく、お弁当を作って行くと良いでしょう。
一度、体のバランスを崩してしまうと、なかなかバランスを取り戻すことは難しいので、体を壊す前に対策を考えて行動に移すべきです。
看護師のように夜勤がある仕事をしている人は食事の時間もまちまちで、好ましいい食事の取り方は不可能ですが、カロリーを考えるだけで効果がでます。
しかしカロリーだけを気にするのではなく、休みの日だからと言って夜更かしはしないで、睡眠も十分に取ることも必要です。
1食の食事に取り入れると良い食材は、主食・副菜・主菜・乳製品・果実の5種類ですが、これらを1食で全て取ることは難しいので少しずつで良いので取り入れた食生活を送るようにしていきましょう。
どうしてもコンビニのお弁当などを食べるときには色々な色の食材を使っているお弁当を選ぶと良いでしょう。
特に看護師などの重労働な仕事には食事が重要になってきて、しっかりとした食事を取らないと体力が続きません。